昼間は頭をすっきり、夜はゆったり気分になりたい人にお勧めのアロマレシピを紹介します。精油は4種類、通販で5種類1,000円で試せます。

こんにちは。研修認定薬剤師の奥村です。

わたしの住んでいる町にも、雑貨屋さんで精油を取り扱っている所があります。商品を見ていると、昼用、夜用とうたったブレンド精油がありました。

昼間は頭をすっきり、夜はゆったり気分になるようなレシピで、ラベルを見ると昼用はレモンとローズマリーカンファー、夜用は真正ラベンダーとオレンジスィートの精油を使用しています。

レモンとローズマリーカンファーの香りは、交感神経系を活性化して集中力と記憶力を強化すると言われます。また、ラベンダーとオレンジスィートの香りは、副交感神経系を活性化して神経を落ち着かせると言われています。

実はこのレシピ、補完療法としてアルツハイマー型認知症にかかっている方の認知機能を改善するか検討された研究があります1)。

その際、レモンとローズマリーカンファーは1:1、真正ラベンダーとオレンジスィートは2:1で使用されていたようです。

わたしのような健康な人が試しても、効果が分かるくらいの変化があるのか興味津々だったので、ワセリンを使って精油1%のハンドクリームを作って見ました。さっそく今夜試してみようと思います。

よく眠れることを期待して。

ヒーリングビューティショップ | HBS

1)Effect of aromatherapy on patients with Alzheimer’s disease. Jimbo D et al.; Psychogeriatrics 9(4): 173-179, 2009 PMID:20377818

雑貨屋さんで見かけたブレンド精油に似た商品です。ブレンド比率が異なりますが、手頃な価格で手に入りそう。

研究論文を書いた大学の商品です。オーガニックな精油を使用していますが、高価なのが玉に傷。

5mL入り精油を5本選んで1000円で、送料無料のかなりお得なプランです。真正ラベンダー、オレンジスイート、レモン、ローズマリーカンファーを選んで、もう1つ好きな精油も買えてしまいます。

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